Até que enfim começei a compreender o processo da Vida.

Há momentos que parecem ecos, mas percebo que não são repetições. Cada instante traz novas escolhas, únicas e irrepetíveis. Lembro-me das decisões difíceis, como a doença do meu pai, quando tive de escolher entre um tratamento agressivo ou aliviar seu sofrimento. Em 2001, despedi-me dele com o coração em pedaços. Depois, minha mãe adoeceu, mas fui poupado de reviver aquilo.

A perda dos meus avós deixou outra marca. Lembro-me das tardes no banco velho de madeira, onde minha avó me fazia recitar a tabuada entre risadas. Quando eles partiram, senti um vazio crescente. Era estranho ver meus pais se irem antes deles.

Recentemente, lembrei de uma aula em Roma, onde vi um vídeo sobre o ciclo da vida. Em uma cena marcante, um pato perguntava à morte sobre o rio que visitava todos os dias. A morte respondeu: "Ele continuará aqui, e ficará bem." Essas palavras me tocaram profundamente.

Hoje, aceito que a vida segue, mesmo quando não estamos mais aqui. Cada perda nos desafia, mas também abre espaço para o novo. Respiro fundo e imagino o rio fluindo, eterno e sereno. Pela primeira vez, sinto paz. Talvez isso seja suficiente.

Assista esta realidade de forma muito bela e simples: 

Intimidade Online: Será Que Seu Relacionamento Está Seguro?

Na era digital, muitos casais compartilham e até gravam momentos íntimos, sem pensar nas possíveis consequências. Essa prática, cada vez mais comum, pode colocar o relacionamento em risco, especialmente quando essas gravações acabam expostas ou utilizadas de maneira inadequada. A tecnologia, que deveria aproximar, frequentemente acaba criando distâncias, e isso se reflete no cotidiano dos casais.

O uso exagerado de celulares e a constante exposição da vida digital muitas vezes enfraquecem a intimidade real. Priorizar redes sociais, gravações ou mensagens em vez de uma conversa olho no olho pode gerar uma desconexão emocional significativa. Quando não há diálogo sobre esses comportamentos, a confiança pode ser abalada, aumentando os riscos de conflitos e, em alguns casos, levando ao término do relacionamento. Afinal, como confiar plenamente em alguém se a privacidade do casal é constantemente compartilhada com o mundo digital?

Além disso, o hábito de gravar e expor momentos do relacionamento muitas vezes não é discutido de forma aberta. Isso pode criar ressentimentos, inseguranças e até um sentimento de invasão de privacidade. É importante que os casais conversem sobre os limites da exposição, definindo o que é saudável para ambos. A relação precisa de respeito mútuo e atenção à conexão emocional para se manter forte.

Outro ponto crítico é o impacto da tecnologia na qualidade da convivência. Muitas vezes, momentos que poderiam ser de interação real entre os parceiros são substituídos pelo uso do celular. Essa falta de presença emocional enfraquece os laços e pode dar espaço a sentimentos de negligência ou invisibilidade.

Para evitar que a tecnologia se torne uma ameaça ao relacionamento, é fundamental encontrar equilíbrio entre o real e o digital. Reservar tempo para conversas genuínas, momentos de qualidade e atividades sem a interferência de dispositivos eletrônicos é essencial. Quando os problemas já estão instalados, buscar ajuda profissional, como terapia de casal, pode ser uma excelente forma de reconstruir a confiança e a conexão. Além disso, um acompanhamento psiquiátrico, quando necessário, pode ajudar a lidar com questões emocionais que impactam a relação.

Em um mundo tão conectado, cuidar do relacionamento exige consciência e esforço. Respeitar a intimidade e fortalecer os laços afetivos são os passos fundamentais para construir um futuro saudável e feliz a dois.

Psi. Alessander Capalbo

Fone e Watssap: 61 - 99500-0200

A Medicação Ajuda, Mas a Cura Começa na Terapia

O uso de medicação psiquiátrica pode ser uma ferramenta poderosa no tratamento de transtornos mentais e emocionais. No entanto, é importante compreender que os medicamentos, sozinhos, não resolvem todas as questões. Eles agem principalmente nos sintomas, como ansiedade ou tristeza profunda, permitindo um alívio necessário para que o paciente consiga lidar melhor com o dia a dia. O tempo para que a medicação comece a fazer efeito varia conforme o tipo de medicamento, a condição tratada e a resposta de cada pessoa, podendo levar dias ou até semanas.

Por isso, o acompanhamento regular com um psiquiatra é essencial. Esse profissional avalia a eficácia do remédio, ajusta a dosagem e verifica possíveis efeitos colaterais. Mas tão importante quanto o tratamento médico é o papel da psicoterapia nesse processo. Enquanto a medicação estabiliza os sintomas, a terapia ajuda a explorar as causas profundas das dificuldades emocionais e a construir ferramentas para lidar com elas de forma saudável.

A terapia oferece um espaço seguro para compreender padrões de comportamento, emoções e experiências que podem estar na raiz do sofrimento. É nela que se trabalha o autoconhecimento, a ressignificação de traumas e o fortalecimento emocional. A combinação de medicação e sessões de terapia aumenta significativamente as chances de uma recuperação sólida e duradoura.

Embora muitas pessoas acreditem que o uso de medicamentos é suficiente, isso pode ser uma visão limitada. A medicação não ensina a lidar com os desafios do dia a dia ou com as mudanças que precisamos fazer em nós mesmos para viver de forma mais plena. Esse papel é desempenhado pela terapia, que complementa o tratamento medicamentoso, proporcionando um cuidado integral.

Portanto, se você está enfrentando dificuldades emocionais, procure ajuda profissional. Um psiquiatra pode ajudar a controlar os sintomas com a medicação adequada, enquanto a terapia permitirá um mergulho profundo nas questões emocionais. Juntos, esses tratamentos criam um caminho mais seguro e eficaz para o bem-estar mental.

Lembre-se: cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Combinar medicação e terapia não é sinal de fraqueza, mas um ato de coragem e autocompaixão. Afinal, buscar ajuda é o primeiro passo para transformar sua vida!

Psi. Alessander Capalbo

Fone e Watssap: 61 - 99500-0200